16 Temmuz 2025

Ertelemeyi Nasıl Yenebilirsin?

 

Ertelemeyi Nasıl Yenebilirsin?

Ertelemeyi Nasıl Yenebilirsin?

“Yarın başlarım.” – Hiç başlamayanların en sevdiği cümle.

Hepimizin ertelediği bir şeyler var:
Ders çalışmak, spora başlamak, evi toplamak, birine mesaj atmak…
Ve gün sonunda içimizi kemiren o cümle gelir:
“Bugün de yapamadım.”

Ama iyi haber şu:
Erteleme, tembellik değil. Genellikle stres, korku ya da belirsizlikten kaynaklanır.
Şimdi bunu nasıl aşacağını 5 adımda anlatıyorum.


1. Neyi Ertelediğini Açıkça Yaz

Erteleme çoğu zaman zihinde flu kalır. O yüzden işe şu soruyla başla:

"Tam olarak neyi erteliyorum?"

Örnek:
❌ "Yazı yazmam lazım" demek yerine
✅ "Yeni blog yazımı 300 kelimeyle bitirmeliyim" gibi netleştir.


2. 2 Dakikalık Kuralı Uygula

David Allen’ın meşhur kuralı:
Bir işi yapmak 2 dakikadan az sürüyorsa hemen yap!

E-posta cevaplamak, dosya silmek, bir şeyleri yerine koymak…
Bu küçük işler zihinsel dağınıklığı temizler ve harekete geçirir.


3. Parçala ve Başla

En büyük erteleme sebebi: işin gözümüzde büyümesi.
O yüzden görevi parçala:

      Örneğin bir yazı yazacaksan:

  1. Başlık yaz

  2. Alt başlıklar planla

  3. İlk paragrafı yaz

Kural: Küçük bir adımı at, gerisi gelir.


4. Zamanlayıcı Kur (Pomodoro Tekniği)

25 dakika sadece tek bir işe odaklan, sonra 5 dakika mola ver.
Bu yöntem beynin odaklanma süresine uygundur.

🧠 Odaklanan beyin, işi ertelemek yerine “bitirme” eğilimine girer.


5. Kendi Kendine Konuş: Neden Kaçıyorsun?

Ertelemenin ardında bazen şu korkular vardır:

  • Mükemmel yapamamaktan korkmak

  • Başarısız olmaktan çekinmek

  • Yargılanma endişesi

Bu düşünceleri fark ettiğinde kendine şu soruyu sor:

“Bu işi yapmak bana ne kazandıracak?”

Odaklandığın şey korku değil fayda olursa, harekete geçmek kolaylaşır.


Sonuç: Küçük Adım > Büyük Erteleme

Erteleme, senin tembel olduğun anlamına gelmez.
Sadece başlamak için daha kolay bir yol bulman gerektiğini gösterir.

Unutma:

“Başlamak için mükemmel olmak gerekmez,
ama mükemmel olmak için başlamak gerekir.” — Zig Ziglar

Share:
Yer: Türkiye