Ertelemeyi Nasıl Yenebilirsin?
“Yarın başlarım.” – Hiç başlamayanların en sevdiği cümle.
Hepimizin ertelediği bir şeyler var:
Ders çalışmak, spora başlamak, evi toplamak, birine mesaj atmak…
Ve gün sonunda içimizi kemiren o cümle gelir:
“Bugün de yapamadım.”
Ama iyi haber şu:
Erteleme, tembellik değil. Genellikle stres, korku ya da belirsizlikten kaynaklanır.
Şimdi bunu nasıl aşacağını 5 adımda anlatıyorum.
1. Neyi Ertelediğini Açıkça Yaz
Erteleme çoğu zaman zihinde flu kalır. O yüzden işe şu soruyla başla:
"Tam olarak neyi erteliyorum?"
Örnek:
❌ "Yazı yazmam lazım" demek yerine
✅ "Yeni blog yazımı 300 kelimeyle bitirmeliyim" gibi netleştir.
2. 2 Dakikalık Kuralı Uygula
David Allen’ın meşhur kuralı:
Bir işi yapmak 2 dakikadan az sürüyorsa hemen yap!
E-posta cevaplamak, dosya silmek, bir şeyleri yerine koymak…
Bu küçük işler zihinsel dağınıklığı temizler ve harekete geçirir.
3. Parçala ve Başla
En büyük erteleme sebebi: işin gözümüzde büyümesi.
O yüzden görevi parçala:
Örneğin bir yazı yazacaksan:
-
Başlık yaz
-
Alt başlıklar planla
-
İlk paragrafı yaz
Kural: Küçük bir adımı at, gerisi gelir.
4. Zamanlayıcı Kur (Pomodoro Tekniği)
25 dakika sadece tek bir işe odaklan, sonra 5 dakika mola ver.
Bu yöntem beynin odaklanma süresine uygundur.
🧠 Odaklanan beyin, işi ertelemek yerine “bitirme” eğilimine girer.
5. Kendi Kendine Konuş: Neden Kaçıyorsun?
Ertelemenin ardında bazen şu korkular vardır:
-
Mükemmel yapamamaktan korkmak
-
Başarısız olmaktan çekinmek
-
Yargılanma endişesi
Bu düşünceleri fark ettiğinde kendine şu soruyu sor:
“Bu işi yapmak bana ne kazandıracak?”
Odaklandığın şey korku değil fayda olursa, harekete geçmek kolaylaşır.
Sonuç: Küçük Adım > Büyük Erteleme
Erteleme, senin tembel olduğun anlamına gelmez.
Sadece başlamak için daha kolay bir yol bulman gerektiğini gösterir.
Unutma:
“Başlamak için mükemmel olmak gerekmez,
ama mükemmel olmak için başlamak gerekir.” — Zig Ziglar