Günde 10 Dakikayla Hayatını Düzenle
Büyük değişimler küçük adımlarla başlar.
Zamanının hep yetersiz olduğunu mu düşünüyorsun? O halde günde sadece 10 dakika ayırarak, yaşam kaliteni artıracak bu mini alışkanlıkları denemelisin. Her biri hem ruhuna hem düzenine iyi gelecek.
10 Dakikalık Sessizlik
Her gün bir köşeye çekilip sadece kendinle kal. Meditasyon, dua ya da sadece gözleri kapatmak bile olabilir.
Faydası:
-
Stresi azaltır
-
Düşünceler netleşir
-
Günün yönü değişir
10 Dakika Planlama
Bir günün nasıl geçeceğini sabah veya akşamdan 10 dakikalık bir planla belirle.
Örnek:
-
“Bugün 3 şey yapacağım: A, B, C.”
Faydası:
-
Günü boşa harcamazsın
-
Karar yorgunluğu azalır
10 Dakika Düzenleme
Masanı, telefon ekranını veya çamaşır sepetini düzenle.
Küçük alanları temizledikçe kafa da temizlenir.
10 Dakika Öğrenme
Her gün sadece 10 dakikanı bir şey öğrenmeye ayır.
-
Video izle
-
Blog oku
-
Kitap oku
-
Sesli kitap dinle
Zamanla koca bir bilgi deposu oluşturursun.
10 Dakika Yaz
Duygularını, hedeflerini ya da sadece o gün ne olduğunu yaz.
Yazmak:
-
Farkındalık oluşturur
-
Duygu boşaltımı sağlar
-
Kendini tanımana yardım eder
Sadece 10 dakika! Geri kalan 23 saat 50 dakikayı nasıl yaşadığını değiştirebilir.
Sen hangisinden başlayacaksın?
Yorumlarda paylaş, birlikte ilham alalım.